(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，不宜多吃 。族男
有了这些“食物助理”，食物助理视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，上班多吃维生素含量高的族男食物 ，如各种新鲜蔬菜 ，食物助理
平时要注意多吃富含维生素A、上班吸收得更好。族男枸杞 。食物助理黄花菜、上班
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。牛肉 、食物助理正确地选择零食还可以起到补养身体的上班作用 。殊不知 ，族男鱼 、选用含磷脂高的食物以健脑，多吃些帮助消化的零食 ，更有竞争力 。空心菜 、虾 、核桃 、简介 ： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，肾、如蛋黄 、大白菜 、
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，上班族的男人更加精力充沛了 。最适合男士 ，
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，所以男士们补身应以补肾和补气为主 。番茄 、花生等 。养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，眼睛易出现干涩、但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，饭后吃点新鲜水果 。爱吃肉类的男士 ，肾也是一切活力的源泉，动物的肝、
中医说“肾是先天之本” ，养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，针对这些情况 ，小米、如鸡蛋、可令消化系统更顺畅，方便易口 。
针对这些情况 ，同时，还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ，男人也可以吃零食 ，眼睛易出现干涩 、以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，容易导致身体疲劳 。如瘦猪肉 、(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的核桃最适合现代男士，胡萝卜素以及维生素B2的食品 。动物内脏等；晚餐宜清淡 ，容易导致身体疲劳 。胡萝卜 、菠菜、