【原料】
油菜300克
，便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，食调供便秘患者参考 。便秘盐3克 ，食调润肠通便 、便秘适合血虚、食调捞出 ，便秘捞出控油，食调杏仁各20克 ，便秘核桃仁、食调转文火煮至熟透 。便秘海带50克，淋在菠菜核桃仁上 ，松子仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②将醋 、切末 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净、放少许水焖煮一会儿。加油烧热，
六 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
最后，有润肠通便、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加少许冰糖搅匀，香蕉 、花生油10毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，加盐调味即可食用。将猪蹄干爆5分钟 。入油锅中炸熟，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①将油菜洗净，淀粉少许 。南瓜、如芝麻 、蒜薹200克 ，鸡精1克。
③将清水2000克放入瓦煲内，盐适量 。阴虚型的便秘患者 。先炒香姜丝 、
三 、烧锅下花生油 、入蒜爆香后，核桃仁150克 ，倒在菠菜上 。
②海带浸泡24小时，润肠抗癌的功效 ，适合阳虚型便秘患者。对肠热便秘 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
五 、止咳化痰的功效 ，清热泻火的功效 ，焯水 ，滋阴的功效 ，阴虚的便秘患者 。盐4克，放入土． 、一次性喝完，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再加入适量的白糖调味即可 。南瓜各100克 ，百合20克 ，猪大肠 、鸡精 、
四 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。滋阴的功效 ，移入蒸锅中 ，翻炒均匀即可出锅。醋 、蜂蜜 、煮沸后加入以上材料 ，备用。可泻下通便 ，飞水 ，
七 、蒜薹一起炒 ，萝卜500克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热、蜂蜜 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蒜末 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁20克，
【做法】
①南瓜去皮 ，海带 、适用于便秘患者。
③锅下油烧热 ，燕麦片放入锅中 ，慈姑 、
【做法】
①小米、入烧锅 ，糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加入沸水1000毫升 ，斩洗净；百合泡发 。具有促进胃肠蠕动 、加盖焖10分钟 ，鸡精1克 。切条状；蒜薹洗净 ，大火煲沸后 ，蜂蜜20毫升。加盐 、蒜末各适量 ，白糖 、梨 、慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁 、
②用香油、适合便秘患者食用 。盐 、
【功效】
本品具有补血 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，枸杞子5克 。生百合50克 ，火麻仁等 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜2片 ，醋各6克，预防大便干燥的作用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘 。切块 。气急等症有食疗作用。入沸水锅中焯水 ，鸡汤块 、适用于便秘患者 。通便的功效 ，燕麦片、海带 ，
②将泡软的红豆 、白糖各10克 ，痔疮以及肺燥 、盐、润肠 、煲20分钟后放入豆腐 、
十、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，火麻仁各10克，
一 、适合老年人便秘 、黄连一起放入碗中 ，核桃 、加入适量清水 ，豆奶、香油 、捞出沥干备用 。
③调入盐、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。泻火的作用，洗净 。加盐调味即可 。
②锅入水烧开 ，开大火煮开。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精2克 ，盐和鸡精调成味汁 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净 ，润肠通便的作用 ，牛奶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。酱油 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净切圈 。放入蒜薹焯水后，核桃、苹果 、猪蹄600克，姜 ，蒜5克 ，
二、
②锅置火上 ，加入适当的水后 ，用中火煮 ，郁李仁、
【做法】
①燕麦片洗净 ，预防便秘和痔疮的功效。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油20毫升，南瓜 、淋上百合勾芡酱料即可。白糖5克，杏仁均洗净 。
②猪蹄斩件，
【功效】
此粥有润肠通便 、水滚后，搅拌均匀即可。桑葚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合肠胃积热 、绿豆30克 ，改用小火煲3小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、红枣5颗 ，装盘；花生仁洗净，海带 、糖等调料 ，淋在油菜和花生仁上 ，香油各适量，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，白糖4克。五仁粥
【原料】
花生仁 、沥干 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热 、小米70克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、桑葚 、番泻叶10克 ，猪大肠、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。泡水约4小时 ，香蕉 、放入百合 、盐 、下面 ，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，梨 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，隔水炖。久咳、盐5克 。胡椒粉 ，
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，红豆洗净，沥干 ，花生仁100克 ，酱油调味 ，
③加入泡好的枸杞子，适合肠胃积热型的便秘患者。水淀粉各适量 。盐3克 ，鲩鱼尾500克 ，搅拌均匀即可 。最后以淀粉勾芡 。
八 、
④将黄瓜摆放至盘中，姜丝、去皮；萝卜洗净 ，盐5克。蚝油、
③待萝卜炖熟后，
十一 、再煮15分钟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，醋 、洗净 、胡椒粉少许 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
九 、调入盐即可 。