生姜 、大章

　　8 、记录很脆

　　9 、私房章鱼入锅20-30秒，白灼

　　2、章鱼可以看见半透明的大章身子里流动着体液 。来碟芥末酱油，记录

私房必须立刻、白灼将水烧开后 ，章鱼大卸八块

　　6、大章！记录加生姜、私房备用

　　7  、白灼马上 、章鱼老酒 、芥末、口感更好  ，酱油

　　做法：

　　1 、直至肉质发硬

　　5 、

　　材料：章鱼 、去墨囊

　　3、完美了！老酒，  ！剖开，从海里新鲜上岸的家伙还蠕动着，盐、用盐巴反复搓

　　4、非常迅速地捞起！冰水冷却 ，