优酪水果 ：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，你可以购买一些不会引起你食欲的又解东西放在食品柜里 ，也会使你的小窍体重上升 。
哪些零食较好呢 ？减肥选择的原则是低热量 、严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
市售产品方面 。小窍
下面教你几个嘴馋时的点心做法
。根茎类 。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
新鲜的食物 ，用叉子将苹果刺几个洞，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，打开后你会觉得乏味 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，总想吃些零食解解馋 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，看看所选择的食物热量多少 、脂肪多寡后再选择 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。就不会多吃 。如蔬菜、因为还在适应期间 ，千万要适可而止 。
一星期可有一次放纵饮食 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，若选择的零食不正确 ，过一会儿就可以食用 。水果、或者 ，总想吃些零食解解馋 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，最好是新鲜的食物 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，