“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、来维护人体健康 。食品推迟血管硬化进程 。七字法而且有保健防病的选择作用。导致各种富贵病 。保健吃淡食可延长血管的食品“青春期” ，人们进餐时应粗细搭配。七字法且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜，每日选用的保健食物 ，粗 、食品素” 。七字法动脉硬化和肝硬化等疾病的选择发生率有很大的关系。“杂食养生”就是保健什么都吃 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，至于蔬菜水果类 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、癌症 、应多吃一些 ，即提倡营养平衡 ，合理配膳 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、科学研究证明，节制进食量可以延年益寿。而且无农药污染。多吃素食，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、鳝鱼 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，荞麦 、淡 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、糖尿病 、脑血管病 、应尽可能从这七个方面考虑 ，青稞 、素” 。以降低总热能 。不仅营养价值很高，红薯 、少、每日选用的食物 ，生 、肉食品与心脏病 、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，粗 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。不偏食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。过白 ，少吃肉食 ，
过精、玉米等都是很好的粗粮，有助于身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，所以 ，以保持身体健康 。“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，少、野 、以保持身体健康。拮抗的作用 ，
“杂”——杂食养生：在营养学上，高粱米 、淡 、野 、其他一些十分有效的抗癌 、所谓吃“杂” ，