4 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂切块 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食加入咖喱酱；
3 、副食鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲锅中放入少许油 ，主食加少许水 ，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂。口感会更好；
3 、盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料，继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，