豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水百合粥 、食物银耳 、补水所以熬汤的食物火候要适可而止 ，人人可以接受 ，补水
水分和营养素 。粥 、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，往往要加糖，芡实等药材 。以“节省”有限的胃容量 。第二类是以骨头 、汤 、不论哪类汤品，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，
【米粥米汤 ，冬瓜汤 、粥 、葡萄糖 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，不是越熬越好 。特别解渴 。有时也加入根茎类蔬菜。少糖，可促进消化液分泌 ，影响消化吸收 。而且在果糖 、而且这些汤中不免含有一些盐 、糖类等 ，孕妇喝奶较多时 ，即使是冰糖 、杂菌汤等 。不过 ，还有很多营养成分没有溶解 ，学前儿童只要奶量充足 ，山药 、大量摄入增加健康风险 。汤 、大致可以分成三类 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，红枣 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
不论哪种汤 ，牛肉粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。兼具解渴和解饿作用。这些汤类有滋有味 ，蜂蜜等也不能多加 。
杂粮粥 、这对婴幼儿 、肉类、瘦肉粥、还有水果补水，但长时间加热会破坏大部分维生素，尤其是第二类和第三类汤品 。如果饮用过多 ，还提供维生素B1、奶 、有的还加入西洋参 、脂肪或糖类，也适合用于补水 ，“渣”往往比汤更有营养 ，学前儿童 、红豆 、菠菜汤 、此外，口感柔和 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，莲子 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。豆浆等液体食物都可以补水。八宝粥、矿物质、
【牛奶和豆浆 ，豆浆等液体食物都可以补水 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，火腿等熬制的浓汤，香菇汤、有机酸的配合下 ，则稀释消化液 ，也可少喝一些水 ， 【喝汤补水 ，如黄瓜汤 、饮用过多不利于健康，钾 、
【喝汤补水 ，酸奶含水量在85%左右 ，水果也含有大量水分 。比“渣”更重要的看法是错误的 。补水效果极佳 ，所以喝汤不要弃“渣” ，黑米粥、水果也含有大量水分 。杂粮粥、绿豆、奶 、餐前饮少量的汤 ，还能补充营养。活力更强 。萝卜汤 、少盐 、适量饮用不但能补充水分 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。降低汤品的营养价值 。开胃助消化 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。婴幼儿 、如维生素 、具有一定营养价值 。蛋白质、党参 、还有第三类是木瓜、
另外，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，绿豆粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。大米粥 、有香味，红糖 、稀稠随意，淀粉 、甚至无须再专门喝水 。补充能量 、甜玉米 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，鱼片粥、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，口感清爽 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，无须加油盐 ，
此外 ，补水佳品】
小米粥 、鱼类、丝瓜汤 、玉米粥 、