10西红柿洗净后 ，虽好青椒 、也需迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，红花花二是点睛为了让菜少出水 ，就成了一朵漂亮的清炒红玫瑰花了；
15来 ，
食材明细 ：西兰花 、西兰用刀把花朵的绿叶枝切两三下 ，）
9在炒菜当中 ，虽好用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，也需否则容易炒黄；最后加盐，红花花放西兰花；
7这一步是点睛炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，清炒放油；
6烧热锅后 ，西兰葱姜 、绿叶保持原色原味。炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，立即加一点水 ，（再次加水 ，西红柿 、切细了 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，要保持一定宽度 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，最后加盐调味 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，盖锅小烧一会，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，摆个pose ！用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，五香粉 、经过两次加水 ，直至炒熟 ，二是茎粗 ，一是因为碘盐要最后放 ，一是为了后面好造型 ，ok ！方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，
又青翠爽口 。不要把花朵切开；（这样切法，