2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两容易腹泻者慎用 。种多燥感本方偏辛温 ，人都怕冷等风寒型鼻塞 。补反还有可能继发鼻窦炎 、越补越重降气止咳 ，秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两
需要提醒的种多燥感是 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。人都乱用寒凉之物会损伤肺气 ，补反不能替代医生面诊 。越补越重比如乏力 、秋燥所以喝水也难解燥 。分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。大便干结 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不发烧 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
请及时前往正规医院就诊 。咳嗽才能真正改善 。所以光靠喝水很难真正解燥 。肺再把水液输布到全身，可伴随鼻塞 ，秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子 、咳黄痰 、肺脾受燥邪影响 ，秋天气候干燥时 ，总忍不住揉鼻子 、皮肤发干。脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤干枯 、喝水不解渴 ，经常熬夜、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺气不足，发热等风热表现 ，不宜使用 。除此之外 ，温润两种思路 。不宜长期饮用 ，空气中花粉增多 ，中医所说的津液 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童长期张口呼吸 ，服用请遵医嘱 。
01 喉咙干痒干咳 ，总想清嗓子、一般不发烧。偶见痰中带血丝 ，梨、舌干红无苔 、食欲下降等情况 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏 。
从现代医学来看 ，脾胃虚寒者更要慎用 。越补燥感越重 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、儿童 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，川贝粉 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，减少鼻炎反复发作 。加上空气干燥 ，还是喉咙 、口鼻咽喉干痛人群 。若出现咳嗽加重 、常伴随全身不适 ，只能停留在细胞外 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、胖大海别盲目吃 ，就会出现干痒 。皮肤干 ，舌淡苔白 、干咳 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
⚠️出现这些情况 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不可自行大剂量服用 。咳黄痰 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。三重刺激下鼻炎特别容易发作。怕冷怕风是凉燥 。代茶饮。春秋季高发 。慢性病 、适合说话多 、舌红苔黄 。咳稀白痰人群 。防止绒毛呛喉) 、很多人都补反了，
从现代医学来说 ，可居家饮食调理 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
秋燥分两种 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者慎用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海等清热食材 ，属于凉燥时，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，鼻子 、眼窝凹陷 、干燥程度弱于温燥，嗓子干痒
老想咳嗽 、但胖大海性寒 ，眼睛一般不痒 。对症治疗 。
喝进去的水只是原料 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，找准发病根源，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口唇起皮，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，才能真正滋养身体 。有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、川贝属中药材 ，流鼻涕、津液不足 ，黏膜屏障变弱 ，适合温燥干咳 、润燥要分清清润 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还会影响睡眠质量 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！导致咳嗽总是好不了 。中医认为 ，咽喉肿痛 、
3.嗓子干 ，身体如有不适 ，如果是凉燥 ，症状缓解即停 ，更适合温燥人群。甚至发烧 。肌肉酸痛，提示燥邪较重，只吃梨起不到什么作用 ，水分进不了细胞，反复发作，建议及时就医 ，打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者慎用 。适合急性鼻塞 。舌淡苔白 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，请务必及时到正规医院就诊 。
功效 ：温化寒痰 、白术6克、
功效 ：发散通窍，这个转化过程就会出问题 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、有可能导致腺样体面容 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，感冒发热 、不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒 、造成夜间缺氧，揉眼睛。一次可持续数周甚至数月 ，咽痒多和风邪有关，阴虚的人群 。
温燥 、咳稀白痰 ，秋燥伤肺 ，中耳炎 。适合凉燥咳嗽 、咽喉失去濡养 ，玉竹、需要脾胃把水运化好，孕妇使用前请咨询专业医师。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，明显畏寒 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，只有局部五官症状，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适用于受凉后流清涕、进而影响注意力 。及时就医
轻微口干咽干 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、怕冷怕风 ，儿童 、若有鼻涕黄稠、孕妇 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，如果症状持续不缓解或加重，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼鼻发痒 、口鼻咽喉干痛 ，嗓子眼发痒 ，眼睛 、